• Published by Tania Purnomo, M.S., BCBA from Enreach Behavioral Services 

Kita mungkin sudah tahu bahwa memiliki waktu berkualitas dengan keluarga adalah hal yang penting demi perkembangan dan hubungan keluarga. Menjadi orang tua yang masih bekerja, kadang kita jarang untuk menghabiskan waktu bersama dengan keluarga kita. Anak-anak sudah tertidur ketika kita pulang kerja. Alhasil, kita lebih sering bersama di akhir pekan saja, dan kita menjadi jarang mengetahui keseharian anak-anak dan pasangan kita selain di hari pekan. 

Sebelum kita membahas tips-tips waktu berkualitas dengan keluarga, alangkah baiknya jika kita memahami lebih dalam tentang waktu berkualitas dengan keluarga. Waktu berkualitas dengan keluarga, adalah waktu yang didedikasikan oleh keluarga untuk menentukan dalam melakukan aktivitas bersama. Offer (2013) mengemukakan dalam penelitiannya, bahwa keluarga yang melakukan aktivitas bersama dan ayah yang ikut menghabiskan waktu bersama keluarganya saat makan, memiliki dampak positif bagi kesejahteraan emosional anak. Menghabiskan waktu berkualitas dengan anak anda, tidak hanya berdampak positif bagi mereka, tetapi juga akan berdampak positif bagi anda dan pasangan anda. 

Berikut beberapa tips dalam menghabiskan waktu bersama dengan keluarga anda:

1. Buat waktu rutin untuk mengobrol dengan keluarga

Terkadang, kita memiliki kesibukan masing-masing sebagai individu dalam keluarga. Menyempatkan waktu untuk mengobrol sangatlah penting, agar keluarga kita merasa diperhatikan. Buatlah sedikit waktu dalam kesibukan anda dan keluarga anda untuk sekedar mengobrol dan mengetahui keseharian masing-masing, misalnya menanyakan kabar mereka hari itu, terkadang, bertanya hal sederhana seperti ini bisa sangat dihargai oleh anak dan pasangan kita loh. Dan jika bisa dilakukan dengan sering maka dapat menciptakan rutinitas yang baik. Yang penting juga dalam berkomunikasi adalah kualitas dari komunikasinya ya!

2. Mendengar secara aktif

Menjadi pendengar yang aktif memang butuh latihan, tetapi kemampuan ini bisa diasah seiring berjalannya waktu dan jika kita sering melakukannya. Ketika pasangan anda, atau anak anda bercerita, dengarkanlah cerita mereka tanpa penilaian dan tuntutan, beri perhatian penuh, beri pendapat hanya ketika diminta, dan terima semua emosi yang mereka rasakan, karena dengan menjadi pendengar yang aktif, keluarga kita akan lebih mudah terbuka, dan sebagai imbalan, mereka juga akan melakukan hal yang sama ketika kita bercerita.

3. Apresiasi dan dukung mereka

Kadang, ada kejadian-kejadian tidak menyenangkan yang setiap individu dalam keluarga lewati, misalnya sang ayah gagal mendapatkan business deal yang diinginkannya, atau sang anak kalah dalam turnamen basketnya. Oleh karena itu, penting bagi keluarga untuk mendukung satu sama lain ketika sedang jatuh, agar mereka dapat percaya diri lagi dan bangkit dari kegagalan. Dan yang tidak kalah penting, apresiasi setiap keberhasilan yang anda dan keluarga anda dapatkan.

4. Meminimalisir penggunaan teknologi

Ketika anda sudah merencanakan waktu bersama keluarga, alangkah baiknya jika setiap anggota keluarga memahami aturan untuk meminimalisir penggunaan teknologi. Berikan juga pengertian bahwa tujuan dari tidak boleh menggunakan teknologi ketika bersama adalah agar terciptanya komunikasi yang baik dan juga berkualitas. Dengan adanya teknologi sekitar kita saat bersama, dapat menciptakan distraksi yang tidak diinginkan, bahkan perkelahian yang tidak diingikan. Maka dari itu, gunakanlah teknologi saat bersama keluarga anda, seperlunya saja. Agar setiap anggota keluarga juga merasa diperhatikan.

Sekarang ini, sudah banyak alternatif menghabiskan waktu bersama keluarga, sehingga keluarga yang sedang terpisah jauh, bisa menghabiskan waktu bersama misalnya via video call. Anda bisa menciptakan waktu bersama dengan bermain bersama keluarga anda via permainan online, misalnya dengan bermain spin the wheel. Bagi keluarga yang masih memiliki kesempatan untuk tinggal bersama, juga bisa menghabiskan waktu bersama di hari kerja sebisa kita sebagai orang tua. Yang perlu ditekankan adalah kualitas dari waktu bersama dengan keluarga ya, bukan kuantitasnya, karena banyaknya waktu bersama keluarga tidak mencerminkan keharmonisan keluarga juga. 

Ditulis Oleh: Dinda Akzenta

Referensi:

Roudabush, Claire. 2019. Why Spending Quality Time With Your Children is Important https://extension.sdstate.edu/why-spending-quality-time-your-children-important. 

Offer, Shira. 2013. Family Time Activities and Adolescents’ Emotional Well-being. Journal of Marriage and Family 75 (February 2013): 26 – 41 DOI:10.1111/j.1741-3737.2012.01025.x 

family, keluarga, siblings, free time, quality time, leisure, tips, parenting, saudara, liburan

Newborn 0 - 6 Months / Newborn 0 - 6 Bulan / Parenting / Pola Asuh / Family / Keluarga / TIps dalam Menghabiskan Waktu Berkualitas dengan Keluarga Anda

Comments