• Published by Salma Safira Sukma from BehaviorPALS Center 

Mengendarai sepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang tidak hanya sehat untuk anak-anak Anda, tetapi juga bermanfaat untuk perkembangan lainnya. Bersepeda dengan anak Anda adalah cara yang bagus untuk mengekspos mereka ke dunia luar dan menjauhkan mereka dari kebosanan atau efek negatif dari teknologi. Selain menyenangkan, berikut adalah beberapa manfaat lain mengendarai sepeda untuk anak Anda:

1. Menjaga mereka tetap aktif

World Health Organization (WHO) telah merekomendasikan bahwa anak-anak setidaknya harus melakukan aktivitas fisik selama 60 menit setiap hari. Mengendarai sepeda dapat membantu anak Anda memenuhi rekomendasi ini dan membantu mereka membangun gaya hidup sehat. Anda dapat mendorong anak Anda untuk bersepeda ke sekolahnya (jika memungkinkan dan aman) atau bersepeda sore hari di lingkungan sekitar sepulang sekolah.

2. Memberi mereka "jeda dari teknologi"

Anak-anak saat ini cenderung terikat ke ponsel, tablet, komputer, atau TV mereka. Menghabiskan terlalu banyak waktu di layar tidak sehat untuk anak-anak Anda, sehingga memberi mereka waktu "istirahat" dari semua teknologi sangat bagus untuk mereka. Anda dapat menunjukkan betapa menyenangkannya bersepeda yang tidak kalah seperti bermain video game.

3. Meningkatkan kesehatan mental dan emosional

Mengendarai sepeda dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional anak Anda. Aktivitas bersepeda telah dikaitkan dengan kebahagiaan dan juga bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka. Selain itu, mengendarai sepeda bisa menjadi pelepas stres bagi anak-anak Anda (dan Anda) karena mereka bisa merasakan udara terbuka. Ketika anak Anda belajar untuk mengendarai sepeda, mereka menjadi sadar akan lingkungan mereka dan mulai mengembangkan rasa tanggung jawab atas tubuh mereka sendiri. 

4. Mengembangkan keterampilan sosial

Bersepeda itu merupakan kesempatan yang bagus untuk membantu anak Anda menciptakan koneksi dan interaksi sosial. Ketika mereka mengendarai sepeda di sekitar blok rumah, Anda dapat mendorong anak-anak Anda untuk menyapanya tetangga mereka. Anda juga bisa mengajak teman-teman anak Anda dari lingkungan sekitar atau sekolah untuk bersepeda bersama.

5. Meningkatkan kemampuan belajar

Saat anak belajar untuk mengendarai sepeda, mereka melatih fokus dan perhatian mereka pada hal-hal tertentu. Belajar mengendarai sepeda juga membutuhkan beberapa keterampilan tertentu yang akan bermanfaat dalam mempelajari hal-hal lain, terutama di sekolah. Riset menunjukkan bahwa anak-anak yang mengendarai sepeda ke sekolah menunjukkan perilaku kesiapan yang lebih tinggi untuk belajar dibandingkan teman-teman  mereka yang diantar.

6. Bagus untuk lingkungan

Selain untuk kesehatan dan perkembangan anak Anda sendiri, mengajari anak Anda bersepeda juga baik untuk lingkungan karena dapat membantu mengurangi emisi karbon. Anda dapat memberitahu anak-anak Anda bagaimana mereka telah membantu bumi dengan mengendarai sepeda. Ini bisa memberi mereka rasa kebanggaan dan makna dalam hidup mereka.

Referensi: 

https://www.medibank.com.au/livebetter/be-magazine/exercise/6-reasons-why-kids-should-ride-bikes/

https://kiddingzone.com/benefits-of-cycling-for-kids 

By: Salma Safira Sukma Ikhsani, S.Psi. dari BehaviorPALS

manfaat, naik, sepeda, bersepeda, mengendarai, anak

Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / Physical Development / Tumbuh Kembang Fisik / Health / Kesehatan / Manfaat Mengendarai Sepeda Untuk Anak Anda

Comments