Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati
Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati
Bangun di pagi hari saat akhir pekan memang terasa sangat menantang bagi anak-anak, tidak hanya bagi anak tetapi juga orang tua. Setelah sibuk dengan pekerjaan dan sekolah, akhir pekan memang waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai dan beristirahat bersama keluarga ataupun teman. Nah bagaimana dengan berolahraga di pagi hari bersama si kecil?, tentunya hal ini merupakan suatu tantangan tersendiri bagi orang tua, terlebih ketika si kecil belum terbiasa berolahraga bersama keluarga.
Aktivitas fisik dan banyak bergerak seperti olahraga juga diyakini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes, kanker, hipertensi, obesitas, dan osteoporosis. Tidak hanya manfaat dari segi kesehatan yang didapatkan, tapi berolahraga pagi bersama si buah hati dan anggota keluarga lainnya dapat menjadi momen meningkatkan kedekatan dan juga berperan penting dalam perkembangan emosi dan sosial anak tentunya.
Berolahraga bersama keluarga di akhir pekan bisa melakukan kegiatan fisik apa saja yang menyenangkan terutama kegiatan yang dapat memompa semangat anak menjadi lebih baik seperti, berlari mengelilingi taman, bersepeda, atau berjalan-jalan di tempat yang mempunyai pemandangan yang bagus dan udara yang segar. Berolahraga bersama keluarga juga dapat meningkatkan kebahagiaan, ketangguhan fisik, serta kekuatan mental.
Sebelum memulai kegiatan pagi hari di akhir pekan, sebaiknya komunikasikan terlebih dahulu kepada anak sebagai konfirmasi dan reminder untuk anak dan juga mengajarkan anak untuk berkomitmen dan menepati janji. Sehingga si kecil dapat bersiap dan tahu apa yang akan dilakukan bersama orang tua dan saudara pada keesokan harinya. Melibatkan anak secara langsung untuk merencanakan kegiatan di akhir pekan juga dapat membuat anak merasa dihargai sehingga kegiatan tersebut justru menjadi momen yang ditunggu anak, karena ada keterlibatannya secara aktif dalam perencanaan kegiatan tersebut.
Setelah berolahraga bersama baik berjalan kaki atau bersepeda, momen ini bisa dimanfaatkan untuk mencari hiburan atau memberikan reward kepada anak yang sudah komitmen untuk bangun pagi dan berolahraga bersama di akhir pekan. Tentu reward yang diberikan sesuai dengan kesepakatan si buah hati dengan ayah dan bunda. Hal ini bermanfaat tidak hanya sebagai reward dari keberhasilan berolahraga bersama di akhir pekan itu saja, tetapi juga dapat menjadi penguat untuk kembali melakukan kegiatan olahraga di akhir pekan berikutnya.
Mezia Dewi Pratiwi, S.Pd from BehaviorPals Center, Jakarta
Daftar Pustaka
olahraga, menyenangkan
Children 4 Years - 6 Years / 4 Tahun - 6 Tahun / General Health / Kesehatan Umum / Health / Kesehatan / Agar Olahraga Pagi di Akhir Pekan Menyenangkan Bagi si Buah Hati
Comments
Taking this classic to another level by combining this seemingly simple songs with Plutchick's Wheel of Emotions to introduce children to understand and express their feelings positively with introduction to Manners and Values in every step of the way for everyday life.
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
Personalized book to trigger the imagination and curiosity to discover the wonders of our wonderful Indonesia. The food, music, fashion, language, landscape and the culture. They all never fail to amaze us. What better legacy can we pass on for Indonesia than by instilling nationalism to the future generation of this part of the planet called heaven on earth.
